#Da Dầu Mụn Nên Bổ Sung Vitamin Gì? Loại Nào Tốt?
26/08/2024
Nội dung bài viết:
Không phải ai cũng tự nhiên có làn da đẹp, khi làn da được bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho da thông qua việc ăn uống kết hợp bôi thoa thì mới có thể sở hữu làn da đẹp. Vậy da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì? Dưới đây là 5 loại vitamin tốt cho da mụn không chỉ giúp bảo vệ da, ngừa mụn mà còn giúp duy trì được làn da rạng rỡ, sáng khỏe.
1. Tìm hiểu 5 loại vitamin tốt cho da mụn
Để trả lời cho câu hỏi “ Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?”. Thì đây là 5 loại vitamin tốt cho da mụn
1.1 Vitamin E - thúc đẩy quá trình điều trị mụn nhanh
- Vitamin E - thần dược trong chăm sóc da nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, sẽ giúp làm dịu các nốt mụn sưng, viêm trên da, từ đó ngăn ngừa những tổn thương của mụn.
- Tuy nhiên đây là vitamin tan trong dầu nên đôi khi gây tình trạng gây bít tắc lỗ chân lông,vì thế nên bổ sung vitamin E thông qua thực phẩm hoặc viên uống hàng ngày.
Hình ảnh: Vitamin E
1.2 Vitamin D - ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn
- Vitamin D là chìa khóa cho câu hỏi “Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?”, vitamin D có khả năng kháng khuẩn, chống nhiễm trùng tốt. Đồng thời vitamin D giúp tái tạo keratin làm cho làn da săn chắc, mịn màng và khỏe mạnh.
- Bổ sung vitamin D bằng cách ăn nhiều thực phẩm như gan bò, trứng, phô mai, sữa đậu nành,...
Hình ảnh: Vitamin D
1.3 Vitamin A - đỉnh cao của các loại vitamin trị mụn
- Là chìa khóa cho câu hỏi “Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?” Vitamin A có khả năng kiểm soát lượng dầu, giúp thông thoáng lỗ chân lông từ đó giảm mụn.Để cải thiện tình trạng mụn trứng cá, bạn có thể sử dụng retinol - tác dụng giảm viêm, giảm bã nhờn, chữa lành các tổn thương trên da.
- Ngoài ra, bạn nên bổ sung vitamin A vào chế độ ăn thông qua thực phẩm như: Cà rốt, bí đỏ, dưa hấu,...
Hình ảnh: Vitamin A
1.4 Vitamin C - chống lại vi khuẩn gây mụn, giảm viêm sưng
- Vitamin C là thực phẩm có khả năng chống lại các vi khuẩn gây mụn, giảm viêm sưng. Đồng thời vitamin C giúp tái tạo da mặt, chữa lành tổn thương, se khít lỗ chân lông và làm mờ thâm mụn, mờ đốm sắc tố. Vì vậy, bạn nên lựa chọn bổ sung loại vitamin C để vừa tăng sức đề kháng vừa tạo hàng rào bảo vệ da.
- Vì có thể không tự sản sinh vitamin này nên bạn có thể bổ sung bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày như cam, chanh, quýt, dâu tây, kiwi, việt quất, ổi, xoài, đu đủ, súp lơ, cà chua, ớt chuông,...
Hình ảnh: Vitamin C
1.5 Vitamin B - đa tác dụng, hỗ trợ da mụn toàn diện
- Vitamin B1: Giúp loại bỏ độc tố, cải thiện được tình trạng lưu thông máu.
- Vitamin B2: Đóng vai trò quan trọng đối với làn da.
- Vitamin B3: Cải thiện lưu thông và chuyển hóa carbohydrate, protein, chất béo giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng, căng bóng.
- Vitamin B5: Tạo ra các kháng thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chữa lành các tổn thương cho da và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng.
- Vitamin B6: Loại bỏ tình trạng tiết bã nhờn, ngăn ngừa hình thành mụn trên da.
- Vitamin B7: Vitamin này tương đối quan trọng, nếu thiếu sẽ gây khô da và những vấn đề khác.
- Vitamin B9: Cân bằng độ ẩm, điều trị tình trạng mụn và hỗ trợ làm mờ thâm mụn.
Hình ảnh: Vitamin B
2. Các loại khoáng chất tốt cho da mụn
2.1 Kẽm rất cần thiết cho da mụn
- Kẽm có đặc tính chống viêm, vì thế nhiều người ứng dụng kẽm trị mụn. Mẩn đỏ và kích ứng liên quan đến mụn trứng cá ở mức độ trung bình đến nặng có thể được giảm đi đáng kể nhờ kẽm. Sử dụng kẽm trị mụn thậm chí có thể giúp giảm và phòng ngừa sự xuất hiện của sẹo mụn. giúp duy trì cấu trúc da.
- Trung bình mỗi người chỉ cần 1 lượng nhỏ kẽm, mức bổ sung hàng ngày cho người lớn là 8 - 11 miligam (mg)
2.2 Lưu huỳnh
- Lưu huỳnh là một chất khoáng tự nhiên giúp kháng khuẩn, giảm dầu trên da, giải phóng lỗ chân lông. Từ đó tạo sự thông thoáng cho làn da và điều trị mụn khá tốt. . Tuy nhiên, chất này có hiệu quả nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
Hình ảnh: Lưu huỳnh
3. Omega-3 và omega-6 duy trì làn da khỏe đẹp sau mụn
- Axit béo như một chất xúc tác giúp hòa tan các loại vitamin với nhau. Đặc biệt là những vitamin cần có môi trường chất béo omega-3 và omega-6 góp phần không nhỏ trong việc hỗ trợ làn da khỏe đẹp.
- Ngoài omega 3 và omega 6 giúp kiểm soát lượng dầu, độ ẩm cho da thì còn có khả năng ngăn ngừa sự tăng trưởng lớp sừng của nang lông, tình trạng lão hóa và điều trị mụn rất tốt.
Hình ảnh: Omega 3 và Omega 6
4. Probiotic và Prebiotic
- Probiotic lợi khuẩn trong đường ruột, rất tốt cho hệ tiêu hóa, chúng có tác dụng giảm lượng chất độc của vi khuẩn gây hại gây ra trên biểu mô ruột.
- Còn prebiotic là chất xơ hòa tan, là thức ăn giúp Probiotic phát triển tốt trong đường ruột. Vì vậy, khả năng tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Hình ảnh: Probiotic và Prebiotic
Hy vọng rằng qua bài viết trên của Decaar đã cung cấp những thông tin đầy đủ cho câu hỏi “Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?”.
Chia sẻ:
Tin nổi bật
TIN LIÊN QUAN
26.12.2024
#Nguyên Nhân Mụn Trứng Cá Bọc & Cách Để Mụn Nhanh LànhMụn trứng cá bọc là một trong những tình trạng da khó chịu nhất, ảnh hưởng cả về thẩm mỹ và sức khỏe tinh thần. Hiểu rõ nguyên nhân mụn trứng cá bọc không chỉ giúp bạn biết cách phòng ngừa mà còn hỗ trợ việc điều trị nhanh chóng, hiệu quả. Hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu về mụn bọc và cách điều trị mụn bọc hiệu quả qua bài viết sau.
25.12.2024
#Mụn Trứng Cá Bọc Là Gì? Các Trị Mụn Trứng Cá Bọc Nhanh NhấtMụn trứng cá bọc là tình trạng da mất kiểm soát với những nốt mụn sâu, đau nhức và có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng. Để giải quyết nhanh chóng, bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về mụn trứng cá bọc là gì, nguyên nhân, và cách trị mụn trứng cá bọc nhanh nhất.
24.12.2024
#Cách Trị Mụn Trứng Cá Đỏ Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu QuảBạn cần tẩy trang kỹ càng vào cuối ngày, ngay cả khi không trang điểm, để đảm bảo lỗ chân lông luôn thông thoáng. Bên cạnh đó, định kỳ tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần sẽ giúp da tái tạo da mặt nhanh hơn và ngăn ngừa mụn hình thành.
23.12.2024
# Mụn Trứng Cá Đỏ Rosacea Là Gì? Triệu Chứng Và Cách Ngăn NgừaMụn trứng cá đỏ (rosacea) là vấn đề da phổ biến, gây đỏ, viêm và ảnh hưởng đến tự tin, chất lượng cuộc sống. Bài viết này từ Décaar sẽ khám phá nguyên nhân mụn trứng cá đỏ, dấu hiệu nhận biết và phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng này.
23.12.2024
#Peel Da Đẩy Mụn Trong Bao Lâu? Có Nguy Hiểm Không?Peel da là một trong những phương pháp làm đẹp cho hiệu quả tuyệt vời được các chị em phụ nữ ưa chuộng. Vậy peel da đẩy mụn trong bao lâu? Có nguy hiểm không? Hãy cùng Décaar tìm hiểu lời giải đáp ở bài viết dưới đây!
19.12.2024
#Mụn Trứng Cá Có Ngứa Không? Có Xử Lý Nhanh Hiệu QuảDa mụn luôn là thách thức lớn vì khó chăm sóc và dễ tái phát. Mụn trứng cá có ngứa không? Cùng chúng tôi tìm hiểu cách xử lý để giảm thâm, sẹo hiệu quả nhé!
29.11.2024
#Mụn Trứng Cá Ở Mũi - Nguyên Nhân & Phương Pháp Điều TrịMũi thường bị mụn cứng đầu, gây mất thẩm mỹ, đau đớn và có thể để lại thâm, sẹo nếu không điều trị đúng cách. Tìm hiểu cách trị mụn hiệu quả cùng Décaar!
29.11.2024
#Mụn Trứng Cá Có Bao Nhiêu Cấp Độ?Mụn trứng cá do nhiều yếu tố như nội tiết, môi trường, mỹ phẩm kém chất lượng. Để điều trị hiệu quả, cần kiến thức chuẩn y khoa. Tìm hiểu cùng Décaar nhé!
28.11.2024
#Mụn Mọc Quanh Miệng Do Đâu? Cách Trị Mụn Nhanh Chóng, Hiệu QuảMụn quanh miệng là vấn đề phổ biến, ảnh hưởng thẩm mỹ và việc ăn uống. Cùng chúng tôi hiểu rõ nguyên nhân và cách xử lý giúp kiểm soát mụn hiệu quả hơn nhé.
28.11.2024
#Bị Mụn Ở Cằm Có Phải Do Rối Loạn Nội Tiết Không?Mụn ở cằm là vấn đề phổ biến, đặc biệt ở nữ giới. Liệu mụn có phải do rối loạn nội tiết? Cùng khám phá nguyên nhân, giải pháp và thực phẩm hỗ trợ hiệu quả.
Đăng ký hợp tác kinh doanh
Vui lòng Đăng ký để nhận thông tin Chính sách bán hàng
Mạng xã hội
Công Ty TNHH 6Deskin
290/23 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q.3, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0907.28.8686 - 08.6772.6772
Email: decaarvietnam@gmail.com