Vì Sao Da Xỉn Màu Và Kém Căng Bóng Rõ Rệt Sau Tết Dù Skincare Không Đổi?
14/02/2026
Nội dung bài viết:
Nhiều người thấy da “tụt mood” sau Tết: xỉn màu, sạm nhẹ, bề mặt kém mịn, nhìn thiếu sức sống và không còn độ căng bóng như trước trong khi chu trình skincare vẫn y hệt. Thực ra, skincare chỉ là một phần, còn “độ đẹp” của da sau kỳ nghỉ lại bị chi phối mạnh bởi giấc ngủ, nhịp sinh học, dinh dưỡng, rượu bia, stress và môi trường. Tết thường hội tụ đủ các yếu tố này, nên da thay đổi là điều rất “có cơ sở”.
1. Thiếu ngủ và lệch nhịp sinh học làm da mất nước, xỉn màu
Sau Tết, nhiều người thiếu ngủ do đi chơi, thức khuya, ngủ bù thất thường. Vấn đề không chỉ là quầng thâm: ngủ kém làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, tăng mất nước qua da (TEWL), khiến da khô hơn, kém đàn hồi và kém “glow”. Một nghiên cứu về hạn chế ngủ cho thấy chỉ sau vài đêm thiếu ngủ, các chỉ số như hydrat hóa, TEWL, độ đàn hồi và cả độ sáng/độ bão hòa màu da đều bị ảnh hưởng theo hướng xấu đi.
Ngoài ra, rối loạn nhịp sinh học còn tác động lên quá trình sừng hóa, tổng hợp lipid biểu bì và khả năng phục hồi hàng rào da. Nói đơn giản: da “khóa ẩm” kém hơn, ánh sáng phản xạ trên bề mặt da giảm → nhìn xỉn màu, thiếu căng bóng.
Một bài tổng quan chuyên ngành cũng nhấn mạnh thiếu ngủ có thể làm rối loạn hormone và các chất trung gian viêm, qua đó ảnh hưởng đến tính toàn vẹn của da và làm nặng hơn một số vấn đề da liễu.
Dấu hiệu gợi ý nguyên nhân do thiếu ngủ/nhịp sinh học: da khô hơn bình thường, lộ rãnh nhỏ, makeup nhanh mốc, quầng thâm rõ, da trông “mệt”.
2. Ăn uống ngày Tết khiến da “xỉn” và dễ nổi mụn ẩn
Tết thường nhiều bánh kẹo, nước ngọt, đồ chiên, tinh bột nhanh… Đây là nhóm thực phẩm làm tăng đường huyết nhanh và tăng tải đường (glycemic load). Nhiều bằng chứng tổng quan cho thấy chế độ ăn có glycemic index/glycemic load cao liên quan đến mụn và mức độ nặng của mụn, và một số thử nghiệm can thiệp cũng ủng hộ lợi ích của chế độ ăn GI thấp trong kiểm soát mụn.
Khi da có viêm nền tăng (dù rất nhẹ), bề mặt da dễ sần, lỗ chân lông nhìn rõ hơn, màu da kém tươi.
Song song đó, việc tiêu thụ nhiều đường còn liên quan đến quá trình glycation (đường “gắn” vào protein như collagen/elastin), khiến da kém đàn hồi, kém “bounce”, nhìn “xám” hơn theo thời gian.
Thêm muối (đồ mặn, đồ chế biến) có thể làm cơ thể giữ nước không đồng đều: mặt dễ “phù”, nhưng bề mặt da vẫn thiếu ẩm → nhìn vừa nặng nề vừa thiếu bóng khỏe.
Dấu hiệu gợi ý nguyên nhân do ăn uống: da sần nhẹ, mụn ẩn/đầu trắng tăng, vùng chữ T bóng nhưng má lại khô, cảm giác “đục” và kém trong.
3. Rượu bia và mất nước: da kém căng, đỏ/nhạy cảm hơn
.jpg)
Rượu bia là “combo” phổ biến dịp Tết. Về sinh lý, rượu có thể góp phần gây mất nước, thay đổi vi tuần hoàn và thúc đẩy phản ứng viêm ở một số người; nhiều tổng quan cũng bàn về mối liên hệ giữa uống rượu và các bệnh da như rosacea, psoriasis, viêm da cơ địa, mụn…
Khi cơ thể thiếu nước và hàng rào da đang yếu (do thiếu ngủ), da sẽ kém căng, bề mặt sần và xỉn rõ hơn. Với người dễ đỏ da/giãn mao mạch, rượu bia còn có thể làm da đỏ rực, nóng mặt hoặc nhạy cảm hơn trong vài ngày.
Dấu hiệu gợi ý: da khô căng sau rửa mặt, bong nhẹ, đỏ/âm ấm, makeup trôi loang.
4. Stress, “hậu Tết” quay lại guồng và môi trường khiến da phục hồi chậm
Không ít người bị stress vì di chuyển, dọn dẹp, tài chính, quay lại công việc… Stress làm tăng hormone như cortisol và tác động đến miễn dịch/viêm, có thể làm chậm phục hồi hàng rào da và chậm lành thương. Một nghiên cứu kinh điển cho thấy stress (và cả thiếu ngủ) có thể làm chậm quá trình phục hồi chức năng hàng rào da, đồng thời liên quan đến thay đổi cortisol và cytokine. Chưa kể Tết hay đi nắng, du lịch, ngồi xe nhiều, tiếp xúc khói bụi… Tất cả làm tăng oxy hóa và khiến da trông mệt hơn dù routine skincare không đổi.
Việc làn da trở nên xỉn màu, kém căng bóng rõ rệt sau Tết không đồng nghĩa với việc routine skincare của bạn sai hoặc không còn hiệu quả. Trên thực tế, các bằng chứng khoa học cho thấy tình trạng này là hệ quả tổng hợp của nhiều yếu tố thường gặp trong dịp Tết như thiếu ngủ, rối loạn nhịp sinh học, chế độ ăn nhiều đường – tinh bột nhanh, rượu bia, stress và thay đổi môi trường sống.
Những yếu tố này tác động trực tiếp đến hàng rào bảo vệ da, mức độ hydrat hóa, vi tuần hoàn và phản ứng viêm nền, khiến da mất đi độ trong, độ đàn hồi và khả năng phản xạ ánh sáng - những yếu tố cốt lõi tạo nên làn da căng bóng, rạng rỡ. Điều quan trọng cần nhấn mạnh là: skincare chỉ có thể phát huy tối đa hiệu quả khi cơ thể và làn da ở trạng thái sinh lý ổn định.
Do đó, hiện tượng “da tụt sắc sau Tết” nên được nhìn nhận như một phản ứng sinh học tạm thời, không phải dấu hiệu tổn thương vĩnh viễn hay thất bại của sản phẩm chăm sóc da. Khi nhịp sinh hoạt, giấc ngủ và trạng thái sinh lý dần quay về cân bằng, làn da cũng sẽ từng bước phục hồi độ sáng, độ căng và sức sống vốn có.
Nguồn tham khảo (tài liệu khoa học)
- Léger D. et al. Impact of sleep restriction on facial skin biophysical properties and appearance (ScienceDirect, 2022).
- Xu J. The Impact of Sleep Quality on Skin Color (PMC, 2025).
- Afzal UM. Sleep deprivation and the skin (Clinical and Experimental Dermatology, Oxford Academic, 2023).
- Meixiong J. et al. Diet and acne: A systematic review (PMC, 2022).
- Rękas B. et al. Impact of high glycemic index diet on acne formation (PDF, 2024).
- Danby FW. Glycation and the role of diet in aging skin (Skin Therapy Letter, 2015).
- Altemus M. et al. Stress-induced changes in skin barrier function recovery (Journal of Investigative Dermatology, 2001).
- Liu L. et al. Relationship between alcohol consumption and skin diseases (PMC, 2023).
- Stojadinovic O. et al. Stress hormones impair wound healing (PMC, 2012).
- Mochel K. Psychological stress and wound healing (PMC, 2025).
Chia sẻ:
Tin nổi bật
TIN LIÊN QUAN
14.02.2026
Da Sau Tết: Mất Nước Hay Mất Cân Bằng? Phân Biệt Đúng Để Xử Lý ĐúngSau kỳ nghỉ Tết, nhiều người nhận thấy làn da thay đổi rõ rệt: da kém căng bóng, xỉn màu, sần nhẹ, makeup không “ăn”, thậm chí mụn li ti xuất hiện dù quy trình chăm sóc da không thay đổi. Phản xạ phổ biến là cho rằng da đang thiếu nước, tuy nhiên trên thực tế, không ít trường hợp da gặp tình trạng mất cân bằng sinh lý, chứ không đơn thuần là mất nước. Việc nhầm lẫn giữa da mất nước và da mất cân bằng có thể dẫn đến lựa chọn chăm sóc không phù hợp, khiến tình trạng da kéo dài hoặc nặng hơn. Bài viết này giúp làm rõ hai khái niệm thường bị đánh đồng này, dựa trên cơ sở sinh học và các tài liệu da liễu uy tín.
14.02.2026
Da Sau Tết: Mất Nước Hay Mất Cân Bằng? Phân Biệt Đúng Để Xử Lý ĐúngSau kỳ nghỉ Tết, nhiều người nhận thấy làn da thay đổi rõ rệt: da kém căng bóng, xỉn màu, sần nhẹ, makeup không “ăn”, thậm chí mụn li ti xuất hiện dù quy trình chăm sóc da không thay đổi. Phản xạ phổ biến là cho rằng da đang thiếu nước, tuy nhiên trên thực tế, không ít trường hợp da gặp tình trạng mất cân bằng sinh lý, chứ không đơn thuần là mất nước. Việc nhầm lẫn giữa da mất nước và da mất cân bằng có thể dẫn đến lựa chọn chăm sóc không phù hợp, khiến tình trạng da kéo dài hoặc nặng hơn. Bài viết này giúp làm rõ hai khái niệm thường bị đánh đồng này, dựa trên cơ sở sinh học và các tài liệu da liễu uy tín.
12.02.2026
Thâm sạm da sau Tết: Không phải do nám mới mà do da turnover chậmThâm sạm da sau Tết thường không bắt nguồn từ nám mới mà liên quan đến rối loạn do nám, da turnover chậm, khiến sắc tố tồn lưu và da xỉn màu kéo dài.
12.02.2026
Phục hồi da sau Tết: Chiến lược tái cân bằng, căng bóng, sáng khỏePhục hồi da sau Tết cần một chiến lược phục hồi da sau Tết khoa học để tái cân bằng, cải thiện độ căng bóng và giúp làn da sáng khỏe, ổn định trở lại.
26.01.2026
Những Sai Lầm Thường Gặp Khi Chăm Sóc Da Tại Nhà Trước TếtGần Tết ai cũng muốn mình thật xinh đẹp, vì vậy nên việc chăm sóc da được quan tâm nhiều hơn. Tuy nhiên, cũng vì mong muốn làm đẹp gấp rút mà nhiều người đã chăm sóc da sai cách dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Hãy cùng xem nhưng sai lầm thường gặp khi chăm sóc da tại nhà trước Tết để tránh nhé.
26.01.2026
Vì Sao Da Dễ Kích Ứng, Nổi Mụn Hơn Trong Giai Đoạn Cận Tết?Nhiều người nhận thấy rằng dù routine chăm sóc da không thay đổi, da vẫn dễ kích ứng, nổi mụn hoặc xấu đi rõ rệt trong giai đoạn cận Tết. Trên thực tế, đây không phải hiện tượng ngẫu nhiên mà là hệ quả của nhiều yếu tố sinh lý và môi trường cùng tác động lên làn da trong một thời điểm nhạy cảm. Khi các yếu tố này cộng hưởng, ngưỡng chịu đựng của da giảm xuống, khiến da dễ phản ứng hơn bình thường.
20.01.2026
Trước Tết Bao Lâu Thì Nên Bắt Đầu Điều Trị Da Để Tránh Rủi Ro?Cận Tết là giai đoạn nhu cầu điều trị da tăng cao, từ cải thiện mụn, thâm – nám đến trẻ hóa và phục hồi sau xâm lấn. Tuy nhiên, trong thực hành da liễu, đây cũng là thời điểm các bác sĩ ghi nhận tỷ lệ kích ứng kéo dài, bong tróc và tăng sắc tố sau viêm (PIH) cao hơn so với các thời điểm khác trong năm. Nguyên nhân không nằm ở phương pháp điều trị, mà chủ yếu đến từ việc lựa chọn thời điểm can thiệp không phù hợp với khả năng hồi phục sinh học của da. Vì vậy, câu hỏi “trước Tết bao lâu thì nên bắt đầu điều trị da để tránh rủi ro?” cần được đặt ngang hàng với câu hỏi “điều trị bằng phương pháp gì”. Trên thực tế, thời gian là yếu tố quyết định mức độ an toàn và độ bền của kết quả điều trị.
20.01.2026
Chiến lược spa dịp Tết: Ổn định da trước Tết – Điều trị sâu sau TếtChiến lược các spa dịp Tết với định hướng Ổn định da trước Tết – Điều trị sâu sau Tết giúp giảm rủi ro, tối ưu hiệu quả điều trị và nâng cao trải nghiệm khách hàng
19.01.2026
Phối hợp điều trị spa và chăm da tại nhà để da ổn định suốt TếtPhối hợp điều trị spa và chăm da tại nhà đúng cách giúp phối hợp để da ổn định suốt Tết, hạn chế kích ứng, bong tróc và duy trì làn da khỏe mạnh trong dịp lễ.
17.01.2026
Điều trị da nhẹ nhàng trước Tết: Phù hợp với aiĐiều trị da nhẹ nhàng trước Tết là giải pháp giúp làn da ổn định, an toàn và sáng khỏe tự nhiên. Bài viết phân tích điều trị nhẹ nhàng phù hợp với ai và khi nào nên bắt đầu.
Đăng ký hợp tác kinh doanh
Vui lòng Đăng ký để nhận thông tin Chính sách bán hàng
Mạng xã hội
Phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Sixdeskin
VP HCM: 290/23 Nam Kỳ Khởi Nghĩa - Phường Xuân Hòa - TP. Hồ Chí Minh; VP HN: 24/31 Kim Mã – Phường Giảng Võ – Hà Nội
Hotline: 0907.28.8686 - 08.6772.6772
Email: info@decaar.vn